منتديات الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الفراشات


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات الفراشات :: ][||ioi||][ ع ــالم حوآء ][||ioi||][ :: الفراشه للتغذيه والصحه
 

 رياضه بصور الجزء ))1((

اذهب الى الأسفل 
+3
سعوديه وفتخر
الفراشة
بنت الدلع
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الدلع
°o.O ( نائبة الإدارهـ ) O.o°
°o.O ( نائبة الإدارهـ ) O.o°
بنت الدلع


انثى عدد الرسائل : 625
العمل : طالبة علم ولله الحمد
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الإثنين أبريل 14, 2008 6:25 am

نصائح للرجيم ومن يريد ان يكون
مثل عارضة الازياء
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

1

2

3

جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ

رياضه بصور الجزء ))1(( 18831598832120583387
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

رياضه بصور الجزء ))1(( 70535286170631891
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


رياضه بصور الجزء ))1(( 1355527339130219822
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


رياضه بصور الجزء ))1(( 546584629493436893
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
رياضه بصور الجزء ))1(( 1846976088239767245

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
رياضه بصور الجزء ))1(( 303586084210704912

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


رياضه بصور الجزء ))1(( 120094453515581510


أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
رياضه بصور الجزء ))1(( 1965600636218699523
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

يلا اتمنى ان تكون مثل عارضة الازياء
بعد هذه الرياضه
معا تحيااتي
بنت الدلع



رياضه بصور الجزء ))1(( 1762123601833492619
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
 
 
الفراشة


انثى عدد الرسائل : 1437
العمل : إداريهـ
الدولهـ : رياضه بصور الجزء ))1(( Saudi_10
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الإثنين أبريل 14, 2008 10:19 am
يسلموووووو....
بإنتظاار جديدكـ....
تحيااتي....
الفراشهـ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الدلع
°o.O ( نائبة الإدارهـ ) O.o°
°o.O ( نائبة الإدارهـ ) O.o°
بنت الدلع


انثى عدد الرسائل : 625
العمل : طالبة علم ولله الحمد
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 15, 2008 5:57 am
هلآ وغلآ
سلام سليم ارق من النسيم
ارحب بكم اخوني في مووضووعي
واشكركم على المرور
وونورتو مووضووعي
بهذه الطله الجميله
والردوود التي افرحتني كثيراً
ورسمت على وجهي الابتسامه
اتمنى ان اراكم في موضيع اخر لي
تحيااتي
بنت الدلع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعوديه وفتخر
 
 
سعوديه وفتخر


انثى عدد الرسائل : 243
العمر : 105
العمل : طالبهـ×
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الأربعاء أبريل 16, 2008 8:09 am
هااااي

بس ماأتحمل لأفعد يووم دوون بيبسي او ميرندا

بسووي رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
°o.O ( مشرفة قسم القصص والروآيآت) O.o°
°o.O ( مشرفة قسم القصص والروآيآت) O.o°
نور الهدى


انثى عدد الرسائل : 738
العمل : طالبة
الدولهـ : رياضه بصور الجزء ))1(( Saudi_10
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الجمعة أبريل 18, 2008 2:03 pm
شكرا على موضع
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOSO
 
 
SOSO


انثى عدد الرسائل : 1488
العمل : طالبهـ×
الدولهـ : رياضه بصور الجزء ))1(( Saudi_10
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الأربعاء أبريل 23, 2008 1:06 pm
يسلمو ع المووضووع نحن
بأنتظار الجديد
تحياتي: soso
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
 
 
الفراشة


انثى عدد الرسائل : 1437
العمل : إداريهـ
الدولهـ : رياضه بصور الجزء ))1(( Saudi_10
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الخميس مايو 15, 2008 9:37 am
ينقل..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الأربعاء مايو 21, 2008 2:29 pm
شكرا عـ الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشاعر تحبك وانت ناسيها
 
 
المشاعر تحبك وانت ناسيها


انثى عدد الرسائل : 292
العمل : طالبهـ×
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1الخميس يونيو 05, 2008 5:49 pm
ثينكس ع الرياضه

تحيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوري الاحساء
 
 
جوري الاحساء


انثى عدد الرسائل : 124
العمر : 32
العمل : طالبه
الدولهـ : رياضه بصور الجزء ))1(( Saudi_10
تاريخ التسجيل : 10/08/2010

رياضه بصور الجزء ))1(( Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضه بصور الجزء ))1((   رياضه بصور الجزء ))1(( Icon_minitime1السبت أغسطس 14, 2010 10:25 am
رووووووووووووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضه بصور الجزء ))1((
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفراشات :: ][||ioi||][ ع ــالم حوآء ][||ioi||][ :: الفراشه للتغذيه والصحه-
انتقل الى: